Ang pinakamahusay na ehersisyo sa Chicago para sa iyong mga armas, Abs, puwit at oo isip | PH.centerar.org

Ang pinakamahusay na ehersisyo sa Chicago para sa iyong mga armas, Abs, puwit at oo isip

Ang pinakamahusay na ehersisyo sa Chicago para sa iyong mga armas, Abs, puwit at oo isip

Mayroon kayong isang A-line strapless abay na babae damit sa don ito katapusan ng linggo, na direktang sinasalin sa: arm workout. (Bakit mahalaga sa iyo tungkol sa iyong bootie o abs kapag sila ay ganap na sakop?) Anuman ito ay ikaw ay toning up-and yes, na kasama ang inyong headspace, masyadong-mayroong isang klase sa Chicago upang gawin ito. Bolante Sports

Binti: Bolante

Alam namin, kagulat-gulat-cycling lumilikha ng maluwalhating mga binti. Ngunit Bolante ay nakatayo out mula sa lahat ng iba pang mga pagpipilian spin. Ang pagtaas himig at positibong instructor ay nakakahawa. At ang TorqBoard, na nagpapakita kung paano ka gumaganap kumpara sa mga kamag-aral, spurs sa iyo sa mas higit na bilis at lakas. Binti para sa araw? Subukan linggo.

Maramihang mga lokasyon; flywheelsports.com

Joints: Lahat ng Mga Antas sa CHI50

Oo, ito ay posible upang makakuha ng isang sipain-asno ehersisyo mula sa The Lagree Pamamaraan. Kahit na mayroon ka ng isang tuhod pinsala sa katawan o lamang-iisip tungkol sa pang-matagalang magkasanib na kalusugan (sa kasong ito, mabuti para sa iyo), CHI50 ay ang mababang-epekto, high-epekto ehersisyo na nanaisin mong subukan. Ang Megaformer klase pagsamahin ang Pilates, cardio at lakas ng pagsasanay. Huwag Masindak sa pamamagitan ng Megaformers; ang mga ito ay mas masaya kaysa sa hitsura nila.

1840 N. Milwaukee Ave.; 773-661-6132 o chi50.com

Butt: Pinakamahusay na Butt Kailanman sa Equinox

Ang lahat ng tungkol sa mga asno-ets sa backside ng iyong katawan? (Sorry.) Best Butt Ever sunog up ang iyong glutes sa isang buong arsenal ng mga pamamaraan at props. Katawan timbang, isometric at cardiovascular magsanay punched up sa loop banda, weights at hakbang platform. Kami ay feelin 'ang ating sarili.

Maramihang mga lokasyon; equinox.com

Ni Barry ng Bootcamp

Abs: Abs Klase sa ni Barry ng Bootcamp

Kung o hindi ang iyong iniisip tungkol sa suot ng crop tops ngayong tag-init, klase na ito ay magbibigay sa iyo ng higit pa sa isang guwapong anyo ng katawan. Ang high-intensity workouts bumuo ng cardiovascular kalusugan at isang mas malakas na core, na tumutulong sa kadaliang mapakilos, balanse at mababang likod katatagan.

Maramihang mga lokasyon; barrysbootcamp.com

Purong Barre / Facebook

Arms: Purong Barre

Isometric magsanay aided sa pamamagitan ng isang ballet Barre at light weights upang tono at pahabain ang iyong mga limbs gumagana magic para sa toning. Ang maliliit na paggalaw (kapag tapos na kanan) ay makikinabang ang iyong mga binti, puwit at abs, ngunit kami ay sa ito para sa papalapit na tank top panahon. Biglang, hila groceries ay hindi na tulad ng isang task.although naming mas gusto pa rin upang magkaroon ng ibang tao gawin ito.

Maramihang mga lokasyon; purebarre.com

Room huminga / Facebook

Isip: Yoga Nidra sa Room huminga

Ikaw ang gawain ng inyong katawan, kung bakit hindi ang iyong isip? Yoga Nidra ay gumagamit ng guided paghinga trabaho at malumanay na lumalawak upang magsaka ng isang layunin, tulad ng relieving stress o nagpapalaki kagalakan. Ang pangalan ng maluwag isinasalin sa "pagtulog ng mga yogis," na tunog ganap na banal, ngunit makikita mo ito nakalista bilang Ginabayang Deep relaxation.

25 E. Washington St.; 312-767-8404 o roomtobreathechicago.com

Kaugnay na Balita


Post Kaayusan

6 mga modernong trend ng pakikipag-date dapat mong alam tungkol sa

Post Kaayusan

20 mga pagkain na laging may malusog na tao sa kanilang kusina

Post Kaayusan

Paano upang mapawi ang mga cramp na panahon sa loob ng 10 minuto

Post Kaayusan

6 bagay na maaaring mangyari kung makakuha ka ng lasik

Post Kaayusan

Ano ang pagkain ng dash (at dapat mo itong subukan)?

Post Kaayusan

42 bagay na hindi mo dapat na Google habang buntis

Post Kaayusan

29 hindi inaasahang mga paraan upang makapagpahinga pagkatapos ng mabigat na araw

Post Kaayusan

Ang pinakamahusay na yoga studio sa 8 na kapitbahayan sa Chicago

Post Kaayusan

8 nakakagulat at naka-agham na paraan upang maging mas produktibo

Post Kaayusan

5 mga paraan upang sabihin Hindi mas madalas (walang tunog tulad ng isang haltak)

Post Kaayusan

8 mga tip para sa co-sleeping

Post Kaayusan

20 bagay na kailangan ng mga kababaihan upang simulan ang pakikipag-usap tungkol sa