9 gawi na medyo magkano ang garantiya ng isang mabuting kalooban | PH.centerar.org

9 gawi na medyo magkano ang garantiya ng isang mabuting kalooban

9 gawi na medyo magkano ang garantiya ng isang mabuting kalooban

Mayroon kang bawat dahilan upang maging sa isang masamang mood - ang trapiko ay atrocious, ang araw ay itinatago sa likod ng isang ulap at mayroon kang wayyyytoo maraming errands gawin bago 05:00 (namin banggitin ang trapiko?) Kaya kung paano gumagana Margot sa trabaho palagi pamahalaan upang maging maliwanag at masigla? Well, baka kami na lang ay ang sagot. Dito, siyam na mga gawi ng mga babae na ay palaging sa isang magandang kalooban.

Flickr / Atwater Village Newbie

Siya ay bumisita sa dog park

Hindi kami nagbibiro sa paligid; petting isang aso ay may physiological epekto sa iyo. Ito pinabababa ang iyong presyon ng dugo, release relaxation hormoneand pinabababa ang antas ng stress hormones.

Twenty20

Siya meditates

Ang pagsasanay ng pag-upo nang tahimik sa loob ng 10 minuto, kung ito ay paulit-ulit na isang mantra, bilangin ang iyong breaths Zen-style o ilang iba pang paraan, nararamdaman mabuti dahil, tulad ng may mga dog-petting (tingnan sa itaas), kayo ay muling pagbabalanse hormones ilabas sampal dahil sa stress. At sa pagmumuni-muni, walang aso tae sa malinis up.

Flickr / Mga Larawan sa pamamagitan IKAW AT ANG BATAS

Siya hikes

Magtaka kung bakit hiking ay paboritong libangan sa lungsod sa tabi ng mainit na Hollywood tsismis at juice bar? Dahil sa ito ay isang instant na mood-tagapag-angat. Nakakakuha ka ng bitamina D - na tumutulong sa maiwasan ang depresyon, sakit sa puso at kanser - (! Kaya magsuot ng sunscreen) mula sa araw.

EASTTOWN LA

Siya magsanay araw-araw na

Just 30 minuto ng cardio sa isang araw ay maaaring mukhang tulad ng isang malaking magtanong - ngunit hindi kapag isaalang-alang mo na ikaw ay ilalabas ang endorphins, aka happy sauce iyong utak ni. Plus, may na buong swimsuit-ready katawan ang makikita mo nakukuha.

Nomao Saeki / Unsplash

Siya ay makakakuha ng sapat na tulog

Hindi namin pagpunta sa utos walong oras. Ngunit ang katotohanan ay, sa pagitan ng pito hanggang siyam na oras ay inirerekomenda, at hindi mo na kailangan sa amin upang sabihin sa iyo kung paano negatibong tila ang lahat ng bagay kapag ikaw ay pagod.

Twenty20

Nagbibigay siya ng panahon para sa isang manicure

O isang pedicure. O isang lunchtime facial. Siguro may walk-in half-hour massage. Point ay, pagtanda upang gastusin ng ilang sandali sa iyong pisikal na hitsura at kagalingan ang kababalaghan para sa iyong pagtingin sa sarili.

Apat na panahon

Siya plan magbakasyon

Nakaranas ng mga manlalakbay ay magsasabi sa iyo na ang anumang mga paglalakbay ay nagsisimula katagal bago mong gawin ang mga unang pisikal na hakbang - ang brainstorming, pananaliksik at pagpaplano ay maaaring maging kasing masayang humaharap sa katotohanan bilang ang paglalakbay mismo. Kaya simulan ang iyong sariling mga bucket-list Pinterest boardand matamasa.

Siya ay gumagawa ng mga listahan ng pasasalamat

Catch ang iyong sarili pakiramdam bummed out? Grab ng isang panulat at isang piraso ng papel at tandaan sampung bagay-bagay sa iyong buhay - kahit ano mula sa iyong kalusugan sa iyong mga paboritong pares ng takong - na ikaw ay nagpapasalamat na magkaroon. Re-orienting iyong pagtuon sa mga plus sa halip na minuses cheers mong i-right up.

Siya swears sa trapiko

Lahat sa lahat, ito ay isang magandang lungsod at kami ay masuwerteng upang manirahan dito. Hanggang sa 405 ay isang parking lot o ilang tanga pulls out sa harap mo sa 101. Pagkatapos, kami ay lahat ng tungkol sa isang mataas na lakas ng tunog, expletive-filled rant na ilabas ang iyong stress. Ikaw pakiramdam kaya magkano ang mas mahusay. Lamang panatilihin ang iyong mga bintana lilis at ang iyong mga kamay sa iyong sarili. At siguro maghintay hanggang sa Brownie carpool ay lahat na ay bumaba off.

Kaugnay na Balita


Post Kaayusan

8 mga hindi inaasahang paraan upang manatiling malusog sa taglamig na ito

Post Kaayusan

4 bagay na maaari mong gawin upang palakasin ang iyong kasal sa Nobyembre

Post Kaayusan

Ang ibig sabihin ng iyong zodiac sign para sa iyong buhay sa sex

Post Kaayusan

6 na pinakamalapit na hiking trails sa Los Angeles

Post Kaayusan

5 mga lihim upang maging ang pinaka-tiwala babae sa kuwarto

Post Kaayusan

Paano makatulog kapag nakatira ka sa pinakamalakas na kalye kailanman

Post Kaayusan

Ang 5 pinakamahusay na mga bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili sa iyong panahon

Post Kaayusan

Ano ang kumakain ng Bobbi Brown araw-araw upang tumingin (at pakiramdam) hindi kapani-paniwala

Post Kaayusan

8 mga pagkain na lihim na ginugutom ka

Post Kaayusan

5 layunin ang bawat babae ay dapat magtakda para sa kanyang sarili ngayong tag-init

Post Kaayusan

Kung paano makakuha ng mga pista opisyal nang buo sa iyong kalusugan at sa iyong katinuan

Post Kaayusan

6 mga tip sa buhay na nakuha namin mula sa mga aklat na tulong sa sarili