8 mga tip para sa co-sleeping | PH.centerar.org

8 mga tip para sa co-sleeping

8 mga tip para sa co-sleeping

Ikaw ay palaging sa parehong pahina... Hanggang sa ito ay oras na para matulog. Ikaw ay isang light sleeper na nagpapahugong sa slightest tunog. Maaari niyang matulog sa pamamagitan ng isang lindol. Sumandal sa iyo hanggang sa isang maliit na bola sa iyong gilid ng kama. Siya kumalat ang kanyang naglalakihang mga hita tulad ng isang isdang-bituin. Ito ay maganda sa una (well, sort of), ngunit ngayon ikaw ay ubos na. Dito, walong mga tip para sa overcoming ang lahat ng mga problema na dumating sa pagbabahagi ng isang kama.

Twenty20

Ginusto TemperatureYou subzero temp at diving sa ilalim ng iyong taga-aliw para sa init. Siya ang may gusto upang panatilihin ito sa isang balmy 80 degrees kaya siya makatulog shirtless na may isa binti out. Compromise at itakda ang termostat sa isang bagay sa pagitan ng (65 sa 67 degrees Fahrenheit ay inirerekomenda para sa pinakamainam na pagtulog) o i-double-fold ang kumot upang ang isang panig ay may higit coverage.

SnoringEarplugs ay mahusay, ngunit kung minsan sila ay maaaring maging hindi komportable... O slip out sa panahon ng gabi. Subukan ang nalulunod out hilik iyong partner sa pamamagitan ng encasing ang iyong ulo sa isang pader ng mga unan. Ito muffles ang tunog at ito ay pretty darn maginhawang.

Twenty20

MattressSome mga tao na kailangan ng dagdag firm bed para sa panlikod na suporta. Ang iba ay nais na matulog sa ibabaw ng malambot na ulap. Aling ay tiyak kung bakit ang mga Sleep Number bedsexist. Maaari mong ayusin ang magkabilang panig sa parehong ng iyong mga kagustuhan - o maaari kang tumingin sa isang split-king bed, na kung saan ay isa lamang ng king-sized frame na may dalawang magkahiwalay na kutson.

Twenty20

BedtimesYou're isang gabi buho at madalas manatili up nakalipas na hatinggabi sa pagbabasa... O pag-scroll sa pamamagitan ng Instagram. Siya, sa kabilang dako, ay ipinapasa out sa 10:00 tulad ng mekanismo ng relos. Kung ikaw ay may opsyon, pumunta sa isa pang kuwarto hanggang sa handa ka sa pagtulog o makuha ang tamang kagamitan (tulad ng mga headphone at isang headlamp para sa pagbabasa) kaya hindi mo na guluhin ang iyong slumbering partner.

LightingYou pagtulog sa cave-like kondisyon, habang siya ay hindi kailanman lubos na outgrew kanyang, ahem, night-light. Kunin ang iyong sarili ng silk sleep mask (ito onehelps na may masarap na mga linya!) O makakuha ng sa kanya ng isang mababang-wattage lamp na may isang mainit-init dilaw o orange bombilya (asul o berdeng umaantala pagtulog) upang ilagay malapit sa kanyang gilid ng kama.

Twenty20

ProximityHe nagmamahal upang hilahin mong isara habang siya ay kayang tumanggap (at magkakasunod drools sa iyo), ngunit nagsisinungaling ka gising dahil kanyang braso ay isang malayong sigaw mula sa iyong memory foam unan. Sa halip na pag-kompromiso ang iyong pagtulog (o ang kanyang sarili), yumakap para sa isang ilang minuto beforerolling paglipas ng sa iyong sariling panig ng bed (à la na episode ng Friendswhere Ross ay nagtuturo sa Chandler tungkol sa "yakap at roll").

Twenty20

Cover hogHe ay ang kabaligtaran ng galante kapag siya ay natutulog, laging yanking ang taga-aliw mula sa iyo habang ikaw ay kaliwa upang manginig sa ginaw sa gitna ng gabi. Isa na ito ni madali: Kumuha ng iyong sariling blanket.

Ang mapakali sleeperWhile lahat ng tao nagbabago posisyon sa buong gabi, ang ilang mga tao dalhin ito sa matinding mga antas, kicking at twisting at flailing kanilang mga armas. Paggamit ng hiwalay na blankets ay maaaring makatulong sa panatilihin ang limbs contained. O maaaring ito ay isa pang dahilan upang isaalang-alang na Sleep Number bed, na kung saan hinuhubog sa iyong katawan at cuts down sa bounce.

Kaugnay na Balita


Post Kaayusan

Sinubukan ko ang isang futuristic na pulseras ng pagtulog para sa isang buwan

Post Kaayusan

11 mga paraan upang maging mas maligaya sa pangalawang ito

Post Kaayusan

Dalawang ibon, isang bato: Nagpunta kami sa Jogging kasama ang aming therapist

Post Kaayusan

8 bagay na kailangan mong gawin kung umupo ka sa isang computer sa buong araw

Post Kaayusan

Ang pinakamahusay na ehersisyo sa 7 na mga lugar sa San Francisco

Post Kaayusan

5 ehersisyo upang subukan kung nagkakaproblema ka sa pagtulog

Post Kaayusan

Sinubukan ko ang isang meditation app sa aking 11-taong-gulang at narito ang nangyari

Post Kaayusan

Yay, ang pagkain bago ang kama ay maaaring hindi masama sa tingin mo

Post Kaayusan

3 kapangyarihan poses na ay tumingin sa iyo (at pakiramdam) mas tiwala karapatan sa pangalawang ito

Post Kaayusan

3 hindi nakakatakot na mga dahilan ang iyong asawa ay tila nalalapit kamakailan lamang

Post Kaayusan

9 pangkaraniwang pangarap at kung ano ang ibig nilang sabihin

Post Kaayusan

8 mga paraan upang makakuha ng 8 oras ng pagtulog