Ang paraan ng pagtulog sa pagtulog ng Ferber, sa wakas ay ipinaliwanag | PH.centerar.org

Ang paraan ng pagtulog sa pagtulog ng Ferber, sa wakas ay ipinaliwanag

Ang paraan ng pagtulog sa pagtulog ng Ferber, sa wakas ay ipinaliwanag

Pagkatapos ng napakaraming mga mainit ang ulo gabi at coffee-fueled umaga, sa wakas nagpasya kang bigyan ng pagtulog pagsasanay ng isang go. Dito, isa sa mga pinaka-popular na-at-kontrobersyal-pamamaraan ipinaliwanag.

Ferber, na ngayon? Ang isang pedyatrisyan at dating director ng Center para sa Pediatric Sleep Disorder sa Bata Hospital sa Boston, Dr Richard Ferber publish ang kanyang libro Solve Sleep Problemsin Ang iyong Child ni 1985 at halos binago ang paraan ng sanggol (at ang kanilang mga magulang) ay snoozing ever since.

Kaya ano ito? Sa madaling salita, ito ay isang pagtulog pagsasanay pamamaraan kung saan ang mga sanggol malaman kung paano aliwin ang kanilang mga sarili sa pagtulog (madalas sa pamamagitan ng "pag-iyak ito") kapag sila ay handa na, na kung saan ay karaniwang sa paligid ng limang buwang gulang.

Paano ito gumagana? Una, sundin ang isang nag-aalaga oras ng pagtulog routine (tulad ng pagligo at nagbabasa ng isang libro) bago paglalagay ng iyong sanggol sa kama kapag siya ay nag-aantok ngunit pa rin ang gising. Pagkatapos ay (at narito ang mahirap na bahagi) umalis ka sa room-kahit na ang iyong sanggol ay umiiyak. Kung ang inyong anak fusses, maaari kang pumunta sa sa kaginhawahan sa kanya (sa pamamagitan ng patting at nag-aalok ng mga nakapapawing pagod na mga salita, hindi sa pamamagitan ng pagpili ng kanyang up) ngunit, muli, siguraduhin na mag-iwan samantalang siya ay gising pa rin. Tuwing gabi, mong taasan ang halaga ng oras sa pagitan ng mga check-in, na kung saan Ferber tawag "progresibong paghihintay." Sa unang gabi, maaari kang pumunta at aliwin ang iyong sanggol sa bawat tatlong, limang at sampung minuto (na may sampung minuto ng pagiging ang pinakamataas na agwat ng oras, bagaman Gusto mong i-restart ang tatlong minuto kung siya wakes up sa ibang pagkakataon). Pagkalipas ng ilang araw, maaaring ikaw ay nagtrabaho hanggang sa 20-, 25- at 30-minutong pag-check in.

Bakit ito gumagana? Ang teorya ay na pagkatapos ng ilang araw ng unti-unting pagtaas ng naghihintay pagitan, karamihan sa mga sanggol ay darating upang maunawaan na ang pag-iyak lamang kumikita ang mga ito ng isang mabilis na check-in mula sa iyo at kaya matuto sila upang matulog mag-isa. Ang paraan na ito rin ay makakakuha ng mapupuksa ang unhelpful mga asosasyon sa oras ng pagtulog (tulad ng isang yakap kay mom) kaya na ang iyong kid ay (sa teorya) hindi na kailangan o inaasahan ang mga ito kapag siya wakes up sa gitna ng gabi.

Ito ba ang parehong bagay bilang ang sigaw-it-out na paraan? Kinda, sorta. Ang Ferber paraan ay may isang masamang rep na may maraming mga magulang nag-aalala tungkol sa umaalis sa kanilang sanggol-isa umiyak sa kanilang kuna lahat ng gabi. Ngunit Ferber ay mabilis upang ituro na ang kanyang paraan ng aktwal na sentro sa paligid ng unti-unting pagkalipol, ibig sabihin, bimbin ang oras sa pagitan ng wakings at umaaliw sa mga regular na pagitan. Ang isang mas mahusay na palayaw ay maaaring ang check-and-console paraan. Nakuha ko? Magandang gabi at good luck.

Kaugnay na Balita


Post Pamilya

Ano ang pagbagsak ng pagtulog at paano ko haharapin?

Post Pamilya

15 malikhaing paraan upang ipagdiwang ang iyong anibersaryo ng kasal

Post Pamilya

Parenting debate: Ang mga klase ba para sa mga sanggol ay talagang kapaki-pakinabang?

Post Pamilya

6 dahilan na ang iyong anak ay hindi kumakanta

Post Pamilya

9 kaibig-ibig gawin ito burloloy iyong mga bata ay maaaring gumawa ng kanilang mga sarili

Post Pamilya

8 beses na ito ay OK na humiga sa iyong mga anak

Post Pamilya

10 bagay sa bawat nanay-at-bahay na ina ay may sakit ng pandinig

Post Pamilya

Ang 50 pinaka-popular na mga pangalan ng sanggol sa estado ng texas

Post Pamilya

5 karaniwang mga bata na kumakain ng mga dilemmas: Nalutas

Post Pamilya

Narito kung paano nagpapanganak ang mga ina sa buong mundo

Post Pamilya

16 bagay na iniisip ng bawat babae sa unang tatlong buwan

Post Pamilya

22 hippie baby names para sa iyong maliit na bulaklak anak