Ang 6 na pinaka-karaniwang paraan ng pagtulog sa pagtulog, na demystified | PH.centerar.org

Ang 6 na pinaka-karaniwang paraan ng pagtulog sa pagtulog, na demystified

Ang 6 na pinaka-karaniwang paraan ng pagtulog sa pagtulog, na demystified

May ay isang oras sa buhay ng bawat bagong (ish) magulang kapag ang kailangan upang makakuha ng ilang shut-eye trumps lahat ng iba pa. Iyan ay kapag alam mong handa ka na upang matulog tren. At kung isinasaalang-alang mo iyak-it-out o isang Japanese-inspired co-sleeping sitwasyon, diyan ay isang epektibong paraan upang makatulong sa iyo at sa iyong sanggol makakuha ng iyong z ni. Kailangan mo lang pumili ng isang plano at dumikit ito. Dito, ang anim na pinaka-epektibong pamamaraan, pinakuluang pababa sa kanilang mga mahahalaga.

Twenty20

Cry It Out: Drs. Weissbluthand Ferberwrote ang (mga) aklat sa pamamaraang ito. Habang potensyal na masakit para sa mga magulang, maraming pediatricians sumusuporta rito-sa sandaling ang sanggol ay lumang sapat. Una, ipatupad ang mapagmahal, nakapapawi, pare-pareho ang oras ng pagtulog routine, at pagkatapos ay ilagay ang sanggol down na nag-aantok ngunit awake.Next (at narito ang bahaging iyon ay hindi para sa lahat), mag-iwan sa kanya nag-iisa sa sigaw para sa unti-unting pagtaas ng oras ng panahon-ngunit tiyak na hindi hysterically o walang katiyakan. Ang epekto: Siya natututo sa self-umamo, stat.

Dahan Out: Ang isang-aka "unti-unting pagkalipol" -means aliwin ka (ie, maunawaang lubos at shush) ang sanggol sa pagtulog sa kanyang kuna para sa, sabihin nating, tatlong gabi nang walang pagpili ng kanyang up. (Stay strong: Maaari itong tumagal ng hanggang sa 90 minuto para sa isang sanggol upang matulog sa ganitong paraan, mga eksperto sabihin.) Pagkatapos, para sa susunod na tatlong gabi, huwag magsalita mula sa isang upuan sa tabi ng kanyang kuna. Ang susunod na tatlong gabi? Huwag magsalita mula sa kanyang doorway hanggang siya ay natutulog. Pagkatapos ay huwag magsalita mula behindthe closed door, at ulitin kung kinakailangan para sa (sana sa ngayon madalang) gabi wakings.

Twenty20

Sinusuri In: Gaya ng lagi, panatilihin ang oras ng pagtulog ng sanggol Groundhog Day pare-pareho (lihis ay ang satanas). Kapag siya wakes, maghintay ng limang minuto. Kapag patuloy pa rin siya umiiyak, pumunta sa kanya, aliw sa kanya sa kanyang kuna (walang eye contact, walang pakikipag-usap-isang simpleng tapik at "shhhh" ay gawin) para sa isang sandali o dalawa, at pagkatapos ay tahimik na lumakad out. Maghintay ng sampung minuto, at pagkatapos ay ulitin ang check-in (muli, para lamang sa isang minuto o dalawa). Iyak pa rin? Maghintay ng 15 minuto, at pagkatapos ay ulitin ang check-in. Kung siya ay patuloy na sigaw, mag-check in sa bawat 15 minuto hanggang sa siya ay bumalik sa pagtulog.

Ang No Tears Paraan: Muli, isang mapagmahal, pare-pareho, maagang oras ng pagtulog ay susi, ngunit ang paraan na ito ay gumagana sa ilalim ng palagay na kang pumunta at umamo sa bawat oras na siya wakes. Sa ibang salita, sa bawat oras na siya iyak, maglakad sa, ulitin ang eksaktong parehong go-to-sleep mantra (subukan ang "shhhhh" o "ito ay nag-aantok oras") at maghintay sa kanya hanggang siya kumalma. Isa caveat: Gamitin ang diskarte para lamang sa mga tunay na awakenings (nag-uumapaw sa para sa bawat menor de edad ungot maaaring maantala ang kanyang self-nakapapawing pagod na proseso).

Twenty20

Ang 5 S Paraan: Binuo para sa newborns sa pamamagitan ng pedyatrisyan Harvey Karp (may-akda ng Ang Happiest Baby sa block), ang ideya dito ay upang magbigay ng lahat ng mga comforts ng bahay-Sucking, swaddling, Larong Pagganap, Pagtatanghal, shushing at umaaliw sa Side / Tiyan. Pagkatapos, sa sandaling ang iyong sanggol ay bumaba tulog sa iyong mga armas, malumanay gisingin kanya bago paglalagay sa kanya pababa sa kanyang kuna kaya siya nauunawaan ang panlasa ng paglalagay ng kanyang sarili sa pagtulog.

Ang Anuman ang-It-Dadalhin Pamamaraan: Ang ilang mga magulang ay makahanap ng pag-iyak ito lead sa nuclear tantrums, o, mas masahol pa, ang dreaded masusuka sa kuna. Para sa ilang mga pamilya, anumang uri ng pagtulog pagsasanay ay isang nonstarter bilang ito wakes kapatid. Ang ilang mga nagpapatupad isang tagpi-tagpi ng mga pamamaraan o lamang ay hindi isip sa pagkuha ng up ng ilang beses sa isang gabi sa feed at kaginhawaan. Ang iba ay makatulog solo at pagkatapos ay masayang co-sleep mula 3 hanggang 6 am Bilang hangga't ito ay gumagana para sa iyong pamilya, na tungkol sa bilang perpektong bilang pagiging magulang ay makakakuha.

Kaugnay na Balita


Post Pamilya

7 benepisyo sa trabaho ang lahat ng mga SAHM ay kailangang mag-alay ng kanilang sarili

Post Pamilya

14 kilalang tao na nakuha ng buntis pagkatapos ng 40

Post Pamilya

Mga regalo sa ilalim ng 2300 RHP para sa lahat ng mga araw-araw na bayani sa iyong buhay

Post Pamilya

9 araw na regalo para sa mga unang ina

Post Pamilya

Pagpapasuso? Narito ang 5 legal na karapatan na kailangan mong malaman

Post Pamilya

Ang pinakamahusay na mga trabaho para sa mga nanay-sa-bahay na mga ina

Post Pamilya

6 bagay na hindi mo kinakailangang sumuko kapag ikaw ay buntis

Post Pamilya

10 mabaliw-matalino halloween costumes na maaari mong gawin para sa mga bata

Post Pamilya

6 dahilan na ang iyong anak ay hindi kumakanta

Post Pamilya

Ang pinaka-popular na Halloween costumes ng taon

Post Pamilya

Mga regalo para sa lahat sa iyong grab bag

Post Pamilya

5 mga bagong myth ng ina na hindi totoo