8 mga paraan upang mag-ehersisyo nang walang aktwal na pagpindot sa gym | PH.centerar.org

8 mga paraan upang mag-ehersisyo nang walang aktwal na pagpindot sa gym

8 mga paraan upang mag-ehersisyo nang walang aktwal na pagpindot sa gym

Abala ka. Malamig sa labas. Sinira mo ang isang eksaktong sagot. Makakakuha tayo ng it.but iyon ay hindi walang dahilan upang laktawan ang ganap na pag-eehersisyo. Dito, walong makikinang na mga mapagkukunan upang makatulong sa iyo na suwayin ang pawis sa iyong sariling space andon ang iyong sariling oras.

Stream Klase

Cardio, conditioning, kahit fast-paced disco klase ay inaalok upang mag-stream mula mismo sa iyong computer sa bahay.

Space-pag-save ng Kagamitang

Ang isang collapsible tumitinag bike o elliptical machine na umaangkop sa ilalim ng iyong kama iiwan sa iyo walang excuses.

Car Pilates

Okay, ang mga ito technically ay hindi sa-bahay gumagalaw - ngunit kung ang iyong sasakyan nararamdaman tulad ng iyong pangalawang tahanan, firm up habang sa likod ng wheel.

Tinimbang Workout Kasuotang

Leg lifts, pagsusuri sa isporto at tumatakbo sa lugar maging exponentially mas mahirap kapag naka suot tops, bottoms at braso band na puno ng mga weights.

Easy Routines

I-on ang iyong computer, iPhone o Android, at sumunod sa sorpresa ng daloy ng mga pagsasanay na-target ang isang bahagi ng katawan sa isang panahon ng Sworkit app.

Pandora Playlist

Ang Internet-radio henyo sa Pandora pinakawalan 12 mga istasyon ng pagsasanay ng musikang gawa mo para sa iyong fitness pamumuhay. Kaya kung ikaw ay nasa isang " '80s Cardio" o "Bansa Fitness" mood, mayroon kang isang nakakaaliw soundtrack na pawis sa.

Paglalakbay-Friendly Apps

Gamitin madaling-sundin ang fitness apps tulad ng Nike Training Club sa bahay, at ikaw ay mas malamang na ipagpatuloy ang ugali sa kalsada.

Online Yoga tutorial

Kapag kayo makakuha ng suplado sa isang araw bati kinaugaliang paraan, pumunta sa MyYogaWorks, ang site na naghihikayat sa yoga lessons hayaan kang matuto pangunahing kaalaman pati na rin ang matigas na bagay tulad ng uwak pose sa pagkapribado ng iyong living room.

Kaugnay na Balita


Post Katawan

8 bagay bawat yogi pangangailangan

Post Katawan

Ang pinakadakilang drama ng tennis sa kasaysayan

Post Katawan

7 nakakagulat na malusog na pagkain

Post Katawan

Ang mga kilalang nakalimutan mo ay may mga video sa pag-eehersisyo

Post Katawan

Libreng panlabas na summer yoga classes sa paligid ng New York

Post Katawan

7 mga paraan upang mapabuti ang iyong memorya

Post Katawan

Dalhin pabalik ang iyong mga umaga

Post Katawan

Mag-ehersisyo sa mga pinakamahusay na trainer ng New York nang libre

Post Katawan

Mabuting balita: Kahit sino ay maaaring magnilay

Post Katawan

Ibigay mo ang iyong ina sa araw na ito ng ina

Post Katawan

9 mga hakbang sa isang mas mahusay na pagtulog ng gabi

Post Katawan

Ang 6 na paraan ng yoga ay hindi nakakapagod